Wortels hebben al jaren een goede reputatie als het om ogen gaat. Maar ook groene groenten, vis, noten en fruit bevatten goede voedingsstoffen voor uw ogen.
Rond de Middellandse Zee worden al eeuwenlang veel verse groenten, olijfolie en vis gegeten. En dat is nog steeds erg gezond, zo blijkt uit diverse onderzoeken.
Deze mediterrane producten houden hart en bloedvaten gezond, verlagen de bloeddruk en beschermen tegen diabetes; hiermee helpen ze beschadiging aan het netvlies te voorkomen. Omega 3-vetzuren helpen bovendien de oogzenuw gezond te houden en verlagen mogelijk het risico op glaucoom.
Het mooie is dat u daarvoor geen ingewikkeld dieet hoeft te volgen. Een gebakken eitje of avocado bij de lunch. Een handje ongezouten noten als tussendoortje. Een extra portie groenten bij het avondeten. Of wat vaker kiezen voor vis.
Natuurlijk zijn er meer factoren die invloed hebben op uw ooggezondheid. Voldoende bewegen, niet roken en uw ogen beschermen tegen fel zonlicht spelen eveneens een belangrijke rol.
Wij zien voeding daarom niet als een wondermiddel, maar als een onderdeel van het grotere geheel. Goed zicht begint bij gezonde ogen. En gezonde ogen verdienen aandacht. Tijdens een oogmeting én aan de keukentafel. Dus de volgende keer dat u boodschappen doet, denkt u dan ook een beetje aan uw ogen?
Twijfelt u over uw zicht of merkt u dat er iets is veranderd? Laat dan altijd uw ogen even controleren bij de opticien. We staan voor u klaar.